
생활
세 끼 중 한 끼만 밥 먹는다? 탄수화물 극한으로 줄이면 일어나는 일
- 다이어트한다고 곡류 섭취를 지나치게 줄이면서 한국인 평균 탄수화물 식사가 하루 한 끼 수준으로 떨어졌대.
- 쌀밥 섭취는 줄어든 반면 음료수나 당류 섭취는 오히려 늘어나는 기형적인 식습관이 문제로 지적됨.
- 무작정 탄수화물을 끊기보다는 좋은 곡류를 적정량 섭취하는 영양 균형이 진짜 다이어트의 핵심이야.
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